Indeks massa tubuh (BMI) adalah ukuran berat badan dibagi dengan tinggi badan seseorang dalam satuan meter. Spesialis medis telah memutuskan kisaran sehat relatif terhadap setiap tinggi dan usia. Kalkulator IMT oleh kalkulator-online.net adalah cara terbaik untuk menentukan apakah berat badan kamu turun dalam kisaran berat yang diperlukan.
Kalkulator BMI sangat membantu dalam mencari, dan mampu menjaga berat badanmu sesuai kisaran yang dibutuhkan. Jika ternyata beratnya keluar dari kisaran, kamu dapat mempertahankan berat tepat pada waktunya. Kamu juga dapat menemukan grafik BMI untuk anak-anak, karena anak-anak mungkin mengalami obesitas karena tidak aktif, sehingga orang tua dapat menjaga kesehatan anaknya.
Untuk usia tumbuh, ada kalkulator BMI untuk anak laki-laki, karena ada kebutuhan kalori yang berbeda untuk anak laki-laki dan anak-anak usia tumbuh. Pria dewasa dapat menggunakan kalkulator BMI untuk pria, karena mereka membutuhkan lebih sedikit kalori dibandingkan dengan anak-anak, dan laki-laki.
Anak perempuan memiliki persyaratan yang berbeda dari anak laki-laki, sehingga mereka dapat menggunakan Kalkulator IMT perempuan yang terpisah, jadi sangat bagus bagi perempuan untuk menghitung kisaran berat badan mereka secara terpisah.
Ada lima metode mudah untuk menentukan BMI. Jika kamu ingin mengukur lemak tubuh dan berat badan relatif terhadap tinggi dan usiamu:
1. Perhitungan Matematis dan BMI
Kamu dapat menggunakan perhitungan matematis sederhana untuk menentukan apakah BMI milikmu berada dalam kisaran rata-rata atau tidak. Untuk ini, kamu perlu mengukur lingkar pinggang, dan jika ternyata lingkar pinggang milikmu setengah dari tinggi badan, kamu dapat mengatakan bahwa hasil BMI milikmu berada dalam kisaran terbaik.
Rasio pinggang-ke-tinggi adalah indikator yang baik, apakah BMI-mu dalam kisaran yang baik atau tidak, juga membantu untuk menentukan kesehatan jantung. Jika rasio ini melebihi titik tertentu, maka bisa berakibat fatal bagi kesehatan jantungmu. Kamu juga dapat menggunakan Kalkulator BMI, untuk melakukan perhitungan ganda untuk menentukan bahwa kesehatanmu dalam kondisi terbaik.
2. Metode DEXA:
DEXA atau DXA umumnya digunakan untuk menilai komposisi tubuh olahragawan. Dalam DXA, kami sebenarnya memindai seluruh tubuh atlet, dari mana kami menentukan komposisi tubuh, misalnya persentase lemak tubuh, persentase otot, dan tulang.
Selain itu juga digunakan untuk mengetahui keseimbangan otot pada tubuh atlet. DXA digunakan dalam olahraga untuk menentukan kesehatan atlet, ini adalah metode yang agak mahal, jadi kamu memerlukan peralatan khusus untuk melakukan analisis X-Rays, tetapi untuk perhitungan umum BMI, lebih baik menggunakan BMI Calculator. Untuk mengetahui indeks BMI milikmu, dan cobalah untuk memperbaikinya.
3. Indeks Bentuk Tubuh Berbasis Permukaan (SBSI):
Indeks Bentuk Tubuh Berbasis Permukaan (SBSI) adalah pengukuran volume bentuk tubuh, ini adalah metode untuk menghitung semua pengukuran bagian tubuhmu, misalnya rasio perut dan dada. Kalkulator SBSI online dapat digunakan untuk perhitungan otomatis untuk berbagai bagian tubuh.
SBSI akan menunjukkan sesuai dengan berat badanmu, apakah kamu memiliki kisaran yang sesuai untuk semua bagian tubuh seperti perut, dada, dll. Kamu juga dapat menggunakan Kalkulator BMI bersama dengan indeks SBSI untuk mengetahui apakah tubuhmu dalam kondisi yang baik atau tidak.
4. Metode Penimbangan Hidrostatik:
Metode ini digunakan untuk mengukur kesehatanmu secara keseluruhan dengan merendam tubuh di bawah air, teknik ini digunakan untuk merendam tubuh di bawah air dan menghembuskan udara sebanyak mungkin dari paru-paru, kemudian menimbang berat badanmu, lalu membandingkan berat badan dengan berat tanah.
Jumlah udara yang tersisa saat kamu menghembuskan napas di bawah air, semua informasi ini digunakan untuk menentukan kesehatanmu secara keseluruhan dan kekuatan dalam tubuhmu. Perhitungan ini paling baik untuk mengetahui staminamu selama pertandingan. Evaluasi ini membantu untuk mengetahui kekuatan tubuh atlet, kamu juga dapat menggunakan Kalkulator BMI secara teratur, apakah lemak tubuhmu berada pada tingkat yang sesuai.
5. Indikator Volume Tubuh:
Indikator volume tubuh membandingkan total volume tubuh dengan perut. Dalam metode ini, kami mengetahui rasio total lemak tubuh dengan lemak visceral. Kamu dapat menggunakan aplikasi iPad atau BVI Pro untuk menentukan rasio ini. Kamu dapat berkonsultasi dengan ahli fisiologi untuk mengukur BVI-mu dengan memasukkan data vital milikmu seperti tinggi badan, berat badan, usia, jenis kelamin, dan tingkat kebugaran.
Semua data ini bisa menjadi indikator yang baik untuk kesehatan tubuhmu. Kamu perlu mengambil dua foto tubuh 3-D dan menempelkan satu di depan dan satu lagi di belakang. Aplikasi ini akan mengukur volume lemak tubuhmu dalam waktu kurang dari 30 detik dan membandingkannya dengan lemak visceral, volume perut, rasio pinggang-pinggul, dan BMI.
Perhitungan juga membantu menemukan nomor BVI-mu, penilaian ini menyajikan perhitungan yang lebih holistik dari kesehatan dan kebugaranmu secara keseluruhan.
Kesimpulan:
Mengukur indeks BMI dengan menggunakan Kalkulator BMI adalah cara yang bagus untuk menentukan kesehatanmu secara keseluruhan. Jika kamu menginginkan tingkat pertumbuhan anak yang masih kecil, kamu dapat menggunakan grafik BMI anak untuk mengetahui kesehatan anak.
Ada juga kalkulator IMT terpisah yang tersedia untuk anak perempuan, jadi mereka mencari indeks BMI mereka dengan menggunakan kalkulator BMI anak perempuan. Sangat bagus untuk menemukan indeks BMI unik milikmu, misalnya, jika kamu seorang anak laki-laki, lebih baik menggunakan Kalkulator BMI untuk anak laki-laki.
Jika kamu seorang pria dewasa, lebih baik menggunakan kalkulator BMI untuk pria, karena ada perhitungan dan variabel berbeda yang diperlukan untuk mencari BMI untuk anak-anak, perempuan, laki-laki, dan laki-laki.
